Bücher zum Lesen, wenn Sie an Trauma oder PTBS leiden

Bücher über PTBS zum Lesen

Viele Leute denken an PTBS wie etwas, was Soldaten bekommen, nachdem sie einen Kampf gesehen haben. Das ist es oft, aber in Wirklichkeit bekommen Menschen aus vielen verschiedenen Gründen eine PTBS. Heute geben wir Ihnen ein paar nützliche Arbeitsbücher und Bücher über PTBS , obwohl wir zuerst ein wenig über PTBS sprechen werden.

Obwohl es PTSD schon seit Ewigkeiten unter anderen Namen gibt (Shell Shock, Battle Fatigue, Soldier's Heart und mehr), wurde es dem nicht hinzugefügt American Psychiatric Association Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen bis 1980 . Es war ein umstrittener, aber wichtiger Schritt, PTSD in das DSM aufzunehmen. Seitdem haben wir entdeckt, wie weit verbreitet PTSD ist, besonders unter Frauen , Schwarze , und LGBT-Menschen .

Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich mit PTSD auszukennen und sich um Ihre zu kümmern Psychische Gesundheit . Viele Bücher über PTBS wurden veröffentlicht, um Betroffenen bei der Heilung zu helfen, Konzentration auf Achtsamkeit , kognitive Verhaltenstherapie und andere Ansätze.

Werfen Sie einen Blick auf diese sechs Bücher über PTBS, die von Experten geschrieben wurden, von denen viele selbst an PTBS leiden.

1. Das PTSD-Arbeitsbuch: Einfache, effektive Techniken zur Überwindung traumatischer Stresssymptome von Mary Beth Williams PhD LCSW CTS und Soili Poijula ​​PhD

Unabhängig von der Ursache der PTBS ist die Genesung immer noch ein langer und schwieriger Prozess. Das PTSD-Arbeitsbuch: Einfache, effektive Techniken zur Überwindung traumatischer Stresssymptome von Mary Beth Williams, PhD, LCSW, CTS, und Soili Poijula, PhD, ist bestrebt, Menschen mit PTSD dabei zu helfen, „das erlebte Trauma zu überwinden und Symptome wie Schlaflosigkeit, Angstzustände und Flashbacks zu bewältigen“. Die Arbeitsbücher verwenden kognitive Verhaltenstherapie (CBT), um Menschen zu helfen, durch PTBS zu arbeiten, um „emotionale Belastbarkeit“ zu erlangen.

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2. Komplexe PTBS: Vom Überleben zum Gedeihen: Ein Leitfaden und eine Karte zur Genesung von Kindheitstraumata von Pete Walker

Pete Walker ist jemand, der eine komplexe PTSD oder C-PTSD hat und aus erster Hand weiß, was Menschen durchmachen. Sein Buch, Komplexe PTBS: Vom Überleben zum Gedeihen: Ein Leitfaden und eine Karte zur Genesung von Kindheitstraumata , ist darauf ausgerichtet, Menschen mit C-PTSD bei der Heilung von Kindheitstraumata zu helfen, und dient als Werkzeug, mit dem Sie Ihren Genesungsfortschritt verfolgen können. Einige der Funktionen des Buches umfassen Möglichkeiten, Prioritäten zu setzen, was für Ihre Heilung jetzt am wichtigsten ist, Informationen über die vier verschiedenen Arten von Traumaüberlebenden, Hilfe beim Umgang mit Flashbacks und mehr.

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3. Der Körper zählt: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata von Bessel van der Kolk, MD

Bessel van der Kolk, MD, ist einer der weltweit führenden Traumaexperten und hat Jahrzehnte damit verbracht, mit Spezialisten zusammenzuarbeiten und die besten Heilungsmethoden für Traumaüberlebende zu erforschen. Das Ergebnis ist der phänomenale Buh, Der Körper zählt: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata , taucht van der Kolk in die Art und Weise ein, in der das Erleben eines Traumas tatsächlich das Gehirn und den Körper des Leidenden verändert und seine Fähigkeit „für Vergnügen, Engagement, Selbstbeherrschung und Vertrauen“ beeinträchtigt. Verschiedene Behandlungsansätze werden postuliert, um den schwierigen Heilungsprozess einzuleiten.

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4. Traumasensitive Achtsamkeit: Praktiken für sicheres und transformatives Heilen von David A. Treleaven

Ein Trauma kommt aus vielen verschiedenen Quellen, was viele Menschen mit PTBS zurücklässt. David Treleaven glaubt, dass Achtsamkeit eine großartige Möglichkeit ist, Traumaopfern zu helfen, aber nur, wenn die Person, die Achtsamkeit lehrt oder praktiziert, mit Traumata vertraut ist. Andernfalls können sie die PTBS-Symptome tatsächlich noch viel schlimmer machen. Das ist wo Traumasensitive Achtsamkeit: Praktiken für sicheres und transformatives Heilen kommt ins Spiel und lehrt die fünf Schlüsselprinzipien der traumasensiblen Achtsamkeit. Das Buch enthält auch 36 Modifikationen, die verwendet werden können, um die Sicherheit und Stabilität der Überlebenden zu unterstützen, was zu einer sichereren Heilpraxis führt.

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5. Der PTBS-Überlebensleitfaden für Teenager: Strategien zur Überwindung von Traumata, zum Aufbau von Resilienz und zur Rückeroberung Ihres Lebens von Sheela Raja PhD und Jaya Raja Ashrafi

PTSD wird oft als etwas angesehen, das Erwachsene betrifft, aber das ist bei weitem nicht der Fall. Sheela Raja PhD und Jaya Raja Ashrafi Der PTBS-Überlebensleitfaden für Teenager: Strategien zur Überwindung von Traumata, zum Aufbau von Resilienz und zur Rückeroberung Ihres Lebens ist darauf ausgerichtet, Teenagern zu helfen, die ein Trauma erlebt haben und Hilfe brauchen, um es zu verarbeiten. Teenager befinden sich an einem ganz anderen Punkt in ihrem Leben als Erwachsene, ihr Gehirn befindet sich noch in der Entwicklung, und ihnen stehen oft nicht die gleichen Ressourcen zur Verfügung wie Erwachsenen. Dies alles bedeutet, dass Teenager besondere Bedürfnisse haben, wenn es um die Behandlung von PTBS geht. Das Buch von Raja und Raja Ashrafi soll verschiedene Fähigkeiten vermitteln, die bei allem helfen, von Flashbacks, Angstzuständen, Albträumen und schädlichem Verhalten bis hin zur Entwicklung gesunder und vertrauensvoller Beziehungen.

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6. The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole von Arielle Schwartz PhD

Erstellt, um Menschen mit ungelösten Kindheitstraumata zu helfen, Das komplexe PTSD-Arbeitsbuch: Ein Geist-Körper-Ansatz, um die emotionale Kontrolle wiederzuerlangen und ganz zu werden von Arielle Schwartz, PhD, bietet eine Karte durch die gruselige Welt der C-PTBS. Das Arbeitsbuch behandelt viele verschiedene Symptome und Verhaltensweisen, die aus einem ungelösten Kindheitstrauma resultieren, und wie man damit umgeht. Es gibt auch Abschnitte über häufige Fehldiagnosen anderer psychischer Erkrankungen und übliche Therapien für C-PTBS, wie CBT, DBT, somatische Therapie und Geist-Körper-Perspektiven. Jedes Kapitel enthält einen „Take-Away“, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Meinung zu dem, was Sie gelesen haben, zu erkunden und später Ihren Fortschritt zu überprüfen.

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